+7 (923) 444-02-88доступен с 12:00 до 21:00
Переулок 1905 года, 14а, 5 этаж
Проспект Ленина, 1, стр.1, 2 этаж
город Томск
Проспект Ленина, 1, стр.1, 2 этаж
город Томск
Уникальный проект по
психологии и актёрскому мастерству
для подростков 14-17 лет в Томске
«Нырнуть в себя»
Инструкция по выживанию в современном мире
психологии и актёрскому мастерству
для подростков 14-17 лет в Томске
«Нырнуть в себя»
Инструкция по выживанию в современном мире
Занятия ведут два наставника:
профессиональный подростковый психолог и
профессиональная актриса театра!
Старт - 8 октября 2023
профессиональный подростковый психолог и
профессиональная актриса театра!
Старт - 8 октября 2023
Проект «Нырнуть в себя» состоит из двух мощных сфер для развития личности: психология и актёрское мастерство
Психология
Знания и навыки из психологии помогают избавиться от внутренних барьеров, страхов, зажимов, которые мешают в жизни, узнать больше о себе, освоить навыки самоанализа, понять как регулировать своё психическое состояние, улучшить самооценку, научиться расслабляться и вводить себя в энергичное и ресурсное состояние, противодействовать негативным внешним факторам, таким как буллинг, оскорбления, обиды, негатив со стороны окружающих, правильно работать со стрессом и другими эмоциями, лучше понимать себя и окружающих (на вербальном и невербальном уровне) и многие другие важные моменты, которые точно пригодятся в жизни.
Актёрское мастерство
Актёрское мастерство полезно не только тем, кто хочет стать актёром!
Актёрское мастерство будет помогает в повседневной жизни улучшить уверенность в себе, научиться уверенно чувствовать себя в обществе, выражать свои мысли и эмоции, быть обаятельнее и харизматичнее, отточить коммуникативные навыки, творческие способности, внимание, память, концентрацию и способности к импровизации!
Актёрское мастерство будет помогает в повседневной жизни улучшить уверенность в себе, научиться уверенно чувствовать себя в обществе, выражать свои мысли и эмоции, быть обаятельнее и харизматичнее, отточить коммуникативные навыки, творческие способности, внимание, память, концентрацию и способности к импровизации!
Что входит в программу проекта
«Нырнуть в себя»
«Нырнуть в себя»
Занятия
по психологии
по психологии
12 встреч по 1.5 часа
На этих встречах участники проработают свою личность и отношение с окружающими
На этих встречах участники проработают свою личность и отношение с окружающими
Занятия по актёрскому мастерству
12 встреч по 1.5 часа
Это встречи в проекте, на которых участники будут развивать личностные и актёрские навыки.
Это встречи в проекте, на которых участники будут развивать личностные и актёрские навыки.
Развитие личностных навыков
На проекте «Нырнуть в себя» при помощи актёрских и психологических технологий ребята качественно вырастают как личности, улучшая способности коммуникации, взаимодействия с партнёром и другие навыки.
Рабочая тетрадь участника
Рабочая тетрадь «Инструкция к себе», для самонаблюдения и фиксации прогресса и основных моментов.
Промежуточные задания
Участники будут получать задания, для выполнения их между встречами, чтобы эффект закреплялся в реальной жизни.
Финальный
мини-показ
мини-показ
По окончанию проекта творческий показ, на котором участники смогут выразиться в творческой форме
Программа блока «Психология»
и чем она поможет участникам проекта
и чем она поможет участникам проекта
Блок 1
«Эмоции»
«Эмоции»
- Знакомство
- Что такое эмоции? Зачем они нужны? И как ими управлять?
- Как осознавать и свободно проживать свои эмоции с пользой для себя и окружающих.
Блок 2
«Жизнь в твоих руках»
«Жизнь в твоих руках»
- Позиция «автора жизни» и «жертвы обстоятельств».
- Что это за роли и как они влияют на жизнь?
- Как определить и изменить свою ведущую роль.
- Что такое самооценка?
- Как научиться уважать себя и укрепить самооценку?
Блок 3
«Антистрах»
«Антистрах»
- Что такое страх? Причины, техники управления страхом.
- Проработка страха критики и неудачи.
- Практики для регуляции страха и тревоги
Блок 4
«Управление своим состоянием»
«Управление своим состоянием»
- Ожидание и реальность. Как не разочаровываться в людях и событиях?
- Как жить здесь и сейчас (а не в прошлом или будущем) и влиять на текущий и будущий момент
- Как найти себя в мире
- Как научиться ловить состояние радости
Блок 5
«Управляй эмоциями»
«Управляй эмоциями»
- Способы управления эмоциями.
- Способы вывода себя из депрессивных состояний.
- Техники самонаблюдения, саморегуляции и расслабления.
Блок 6
«Антибуллинг»
«Антибуллинг»
- Как защититься от буллинга.
- Как отличить «буллинг» от действий насильственного характера.
- Причины возникновения негативных ситуаций. Эффективное противодействие.
Блок 7
«Ревность и обида»
«Ревность и обида»
- Как правильно работать с эмоциями ревности и обиды.
- Что это за эмоции и зачем они нужны?
- Причины возникновения этих эмоций.
Блок 8
«Коммуникация»
«Коммуникация»
- Конструктивное общение с окружающими.
- Как получать удовольствие от общения.
- Как вывести коммуникацию на новый уровень.
Блок 9
«Личные границы»
«Личные границы»
- Как распознать свои личные границы и зачем они нужны
- Как личные границы влияют на возможности человека, его желания и отношения с другими людьми
- Работающие техники и упражнения по созданию, отстаиванию и корректировке своих границ
Блок 10
«Телесная терапия»
«Телесная терапия»
- Телесные практики, которые помогут расслабиться и убрать стресс
- Улучшение контакта с собственным телом
- Принятие себя, как уникальной и неповторимой личности и своего тела
- Снятие мышечных зажимов и напряжений
- Снятие ощущения небезопасности и внутренних психических напряжений
- Установление гармоничных, доверительных отношений с окружающими людьми
- Предотвращение негативного влияния стресса на организм
Блок 11
«Семья»
«Семья»
- Участники смогут найти контакт с родителями и открыть новые грани общения с ними
- Родители смогут узнать о себе и своих детях что-то новое и найти новые точки контакта и взаимопонимания
Чем блок «Актёрское мастерство»
поможет участникам проекта
поможет участникам проекта
Блок 1
«Знакомство с собой»
«Знакомство с собой»
- Как актёрское мастерство поможет вам в реальной жизни
- Знакомство со своим организмом, телом как инструментом
- Тренинги на внимание, воображение, фантазию
- Тренинги на раскрепощение, взаимодействие с участниками
Блок 2
«Импровизация»
«Импровизация»
- Тренинги на умение импровизировать
- Как чувствовать партнёра на сценической площадке
- Как "включаться" в процесс здесь и сейчас
- Проработка роли "автор жизни" и "жертва" в этюдах
- Какие есть способы существования на сцене
- Как быть искренними и честными на сцене и в жизни
Блок 3
«Антистрах»
«Антистрах»
- Методы работы со страхом и другими состояниями, нестандартными ситуациями с помощью развития воображения и фантазии
- Модели поведения в нестандартных ситуациях
Блок 4
«Невербалика»
«Невербалика»
- Как ваш голос и подача влияют на окружающих
- Психологическая настройка перед выходом на сцену/важным разговором/выступлением
- Тренинги на развитие голоса
- Умение быть убедительным/ой, ярким/ой, харизматичным/ой, развить уверенный голос
Блок 5
«Управляй эмоциями»
«Управляй эмоциями»
- Как гармонично проживать негативные (и не только) эмоции на сцене и в жизни и уметь выходить из них без последствий
- Эмоции с точки зрения актёрского мастерства
- Почему после любых эмоций важно восстанавливаться и как это делать
Блок 6
«Антибуллинг»
«Антибуллинг»
- Этюды про буллинг. Воспроизведём ситуации, которые могут произойти в жизни и отработаем методы и навыки защиты.
Блок 7
«Ревность и обида»
«Ревность и обида»
- Обсудим эмоции ревности и обиды на сцене и в ролях
- Разыграем ситуации ревности и обиды и посмотрим на них со всех сторон, под разными углами
Блок 8
«Творчество»
«Творчество»
- Как творчество помогает жить наполненной жизнью
- Поиск методов самовыражения
- Развитие гибкости мышления
- Раскрытие творческих способностей
Блок 9
«Творческий показ»
«Творческий показ»
- Инструменты и методы как вживаться в роль на сцене
- Базовые актёрские навыки
- Творческий показ на сцене
- Практика публичного выступления
Блок 10
«Семья»
«Семья»
- Участники смогут найти контакт с родителями и открыть новые грани общения с ними
- Родители смогут узнать о себе и своих детях что-то новое и найти новые точки контакта и взаимопонимания
Организационные моменты
1
Старт проекта - 8 октября (воскресенье) 2023 в 12:30
Предварительная запись обязательна! Оставить заявку на участие можно по телефону 979-100 (доступен ежедневно с 12:00 до 21:00) или сразу оставляйте заявку онлайн и мы свяжемся с вами.
2
Занятия проходят 2 раза в неделю по 1.5 часа
Расписание:
- понедельник с 19:00 до 20:30 (актёрское мастерство)
- воскресенье с 12:30 до 14:00 (психология)
Занятия проходят в пространстве музыки, театра и кино «Виртуозы»
по адресу пер. 1905 года, 14а (5 этаж, тренинг-зал «Виртуозы»)
- понедельник с 19:00 до 20:30 (актёрское мастерство)
- воскресенье с 12:30 до 14:00 (психология)
Занятия проходят в пространстве музыки, театра и кино «Виртуозы»
по адресу пер. 1905 года, 14а (5 этаж, тренинг-зал «Виртуозы»)
3
Длительность программы 12 недель (3 месяца)
12 групповых встреч по 1.5 часа с профессиональным подростковым психологом
12 групповых встреч по 1.5 часа с действующей актрисой театра
12 групповых встреч по 1.5 часа с действующей актрисой театра
4
От 10 до 18 участников в одной группе
Такое количество участников позволяет уделить время каждому и с максимальной эффективностью проводить групповые тренинги.
5
Предварительная запись обязательна
Вы можете оставить предварительную заявку ниже или позвонить по телефону 979-100 (доступен ежедневно с 12:00 до 21:00) и записаться
Попробуем?
Запишитесь в проект «Нырнуть в себя»!
Запишитесь в проект «Нырнуть в себя»!
Оставьте заявку, мы с вами свяжемся, ответим на все вопросы и расскажем подробности! Или звоните по телефону 979-100
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)
Проект ведут
профессиональный психолог
и актриса театра
профессиональный психолог
и актриса театра
АНАСТАСИЯ БИРЯЛЬЦЕВА
Профессиональный подростковый психолог, игротерапевт
- Профессиональный детский и подростковый психолог
- Тренер по развитию эмоционального интеллекта
- Опыт практикующего детского и подросткового психолога более 14 лет
- Образование: Томский государственный педагогический университет. Специальность: «Педагогика и психология»
- Дополнительное образование: мак коуч, игротерапевт, ведущая игры «PRO страхи».
- Участница общероссийской конференции «Психолог останови буллинг»
Сколько стоит развитие личностых и актёрских навыков и
участие в проекте «Нырнуть в себя»
участие в проекте «Нырнуть в себя»
В стоимость входит:
- 12 групповых встреч по 1.5 часа с подростковым психологом
- 12 групповых встреч по 1.5 часа с действующей актрисой театра
- финальный творческий показ
- рабочая тетрадь участника
- общий чат с возможностью задать вопросы в любое время
- 12 групповых встреч по 1.5 часа с подростковым психологом
- 12 групповых встреч по 1.5 часа с действующей актрисой театра
- финальный творческий показ
- рабочая тетрадь участника
- общий чат с возможностью задать вопросы в любое время
21 500 ₽
Стандартная стоимость за проект
при оплате после 4 октября 2023
при оплате после 4 октября 2023
19 995 ₽
Специальная стоимость за проект (экономия 3 894 р.)
при оплате до 4 октября 2023 года включительно
при оплате до 4 октября 2023 года включительно
Есть возможность помесячной оплаты в рассрочку.
Три платежа, каждый по 7 963 рубля (стоимость за 4 встречи по 3 часа).
Стоимость участия в проекте при оплате в рассрочку 23 889 рублей.
Три платежа, каждый по 7 963 рубля (стоимость за 4 встречи по 3 часа).
Стоимость участия в проекте при оплате в рассрочку 23 889 рублей.
Дарите яркие эмоции!
На все направления в «Виртуозах» есть возможность приобрести подарочный сертификат для себя и самых любимых людей!
Подарочный сертификат выполнен в виде открытки на дизайнерской бумаге, внутри есть место, чтобы написать ваши собственные тёплые слова для того, кому предназначен подарок.
Каждый сертификат с любовью упакован в подарочный крафтовый конверт и перевязан красивой лентой.
Сертификат можно приобрести на любую сумму от 1 000 до 50 000 рублей и на любое количество посещений.
Подарочный сертификат выполнен в виде открытки на дизайнерской бумаге, внутри есть место, чтобы написать ваши собственные тёплые слова для того, кому предназначен подарок.
Каждый сертификат с любовью упакован в подарочный крафтовый конверт и перевязан красивой лентой.
Сертификат можно приобрести на любую сумму от 1 000 до 50 000 рублей и на любое количество посещений.
Оставить заявку на подарочный сертификат в «Виртуозах»
Оставьте заявку, мы с вами свяжемся, ответим на все вопросы и расскажем подробности! Или звоните по телефону 979-100
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)!
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)!
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Как попасть в проект «Нырнуть в себя»
ВАРИАНТ 1
Оставить заявку и прийти на первое занятие по расписанию
Оставить заявку и прийти на первое занятие по расписанию
После того, как вы оставите заявку, с вами свяжется наш администратор в рабочее время (ежедневно с 12:00 до 21:00), подтвердит ваше участие, ответит на все вопросы и расскажет подробности.
Предварительная запись обязательна!
Предварительная запись обязательна!
| Оставить заявку на участие |
ВАРИАНТ 2
Прийти на ознакомительный групповой мастер-класс
Прийти на ознакомительный групповой мастер-класс
Мастер-класс - это полезная сжатая версия одного из модулей проекта «Нырнуть в себя», на которой вы сможете попробовать упражнения, познакомиться с наставниками и узнать больше о программе.
На мастер-классе вы познакомитесь с профессиональной актрисой театра и подростковым психологом, попробуете тренинги по актёрскому мастерству и психологии, упражнения на развитие уверенности в себе, разовьёте внимание, память, воображение и коммуникационные навыки, а ещё наставники дадут персональные рекомендации и ответят на ваши вопросы по программе проекта. В конце мастер-класса пройдёт краткий анонс программы «Нырнуть в себя».
Сразу после мастер-класса вы сможете записаться на программу «Нырнуть в себя», если вам всё понравится.
Ближайшая дата проведения мастер-класса:
- 2 октября (понедельник) в 19:00
Оставьте предварительную заявку и мы сообщим вам о дате проведения мастер-класса в первую очередь!
Адрес: пер. 1905 года, 14а, 5 этаж, «Виртуозы».
Стоимость: 300 ₽.
Предварительная запись обязательна!
На мастер-классе вы познакомитесь с профессиональной актрисой театра и подростковым психологом, попробуете тренинги по актёрскому мастерству и психологии, упражнения на развитие уверенности в себе, разовьёте внимание, память, воображение и коммуникационные навыки, а ещё наставники дадут персональные рекомендации и ответят на ваши вопросы по программе проекта. В конце мастер-класса пройдёт краткий анонс программы «Нырнуть в себя».
Сразу после мастер-класса вы сможете записаться на программу «Нырнуть в себя», если вам всё понравится.
Ближайшая дата проведения мастер-класса:
- 2 октября (понедельник) в 19:00
Оставьте предварительную заявку и мы сообщим вам о дате проведения мастер-класса в первую очередь!
Адрес: пер. 1905 года, 14а, 5 этаж, «Виртуозы».
Стоимость: 300 ₽.
Предварительная запись обязательна!
| Оставить предварительную заявку на мастер-класс |
Попробуем?
Запишитесь на мастер-класс!
Запишитесь на мастер-класс!
Оставьте заявку, мы с вами свяжемся, ответим на все вопросы и расскажем подробности! Или звоните по телефону 979-100
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)!
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)!
Так в «Виртуозах» проходят
занятия и творческие показы
занятия и творческие показы
Немного о пространстве «Виртуозы»
- 10 летМы развиваем и детей, и взрослых.1
- Обучаем учеников любого уровня!С «нуля» до «профи»!2
- В любом возрастеСамому младшему ученику 3 года, а самому старшему 76 лет.3
- Большое сообществоУ нас обучилось уже 4 106 учеников.4
- Квалифицированные отзывчивые наставникиС большим опытом работы (участники музыкальных групп, виртуозы игры на музыкальных инструментах и вокала, победители международных конкурсов).5
- 34 направленияСуществует в «Виртуозах» для вашего развития6
- 14 концертовПроводится в пространстве и на внешних площадках с нашими учениками каждый год.7
© All Rights Reserved. ООО "ОпенСкул"