"Нырнуть в себя"

«Нырнуть в себя»

Уникальный проект по психологии и актёрскому мастерству для подростков 14-17 лет в Томске. Инструкция по выживанию в современном мире

Проект «Нырнут в себя» состоит

из двух мощных сфер для развития личности

Знания и навыки из психологии помогают избавиться от внутренних барьеров, страхов, зажимов, которые мешают в жизни, узнать больше о себе, освоить навыки самоанализа, понять как регулировать своё психическое состояние, улучшить самооценку, научиться расслабляться и вводить себя в энергичное и ресурсное состояние, противодействовать негативным внешним факторам, таким как буллинг, оскорбления, обиды, негатив со стороны окружающих, правильно работать со стрессом и другими эмоциями, лучше понимать себя и окружающих (на вербальном и невербальном уровне) и многие другие важные моменты, которые точно пригодятся в жизни.

Актёрское мастерство полезно не только тем, кто хочет стать актёром!

Актёрское мастерство будет помогает в повседневной жизни улучшить уверенность в себе, научиться уверенно чувствовать себя в обществе, выражать свои мысли и эмоции, быть обаятельнее и харизматичнее, отточить коммуникативные навыки, творческие способности, внимание, память, концентрацию и способности к импровизации!

Психология

Актёрское мастерство

ПРОЕКТ «НЫРНУТ В СЕБЯ» СОСТОИТ ИЗ ДВУХ МОЩНЫХ СФЕР ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ

Что входит в программу 

проекта"Нырнуть в себя"

Занятия по психологии

12 встреч по 1.5 часа 
На этих встречах участники проработают свою личность и отношение с окружающими

Занятия по актёрскому мастерству

12 встреч по 1.5 часа 
Это встречи в проекте, на которых участники будут развивать личностные и актёрские навыки.

Развитие личностных навыков

На проекте «Нырнуть в себя» при помощи актёрских и психологических техник ребята качественно вырастают как личности, улучшая способности коммуникации, взаимодействия с партнёром и другие навыки.

Рабочая тетрадь участника

Рабочая тетрадь «Инструкция к себе», для самонаблюдения и фиксации прогресса и основных моментов.

что входит в программу ПРОЕКТа «НЫРНУТ В СЕБЯ»

Промежуточные задания

Участники будут получать задания, для выполнения их между встречами, чтобы эффект закреплялся в реальной жизни

Финальный мини-показ

По окончанию проекта творческий показ, на котором участники смогут выразиться в творческой форме

11

•Участники смогут найти контакт
с родителями и открыть новые грани общения с ними
•Родители смогут узнать о себе и своих детях что-то новое и найти новые точки контакта и взаимопонимания

Семья

•Телесные практики, которые помогут расслабиться и убрать стресс
•Улучшение контакта с собственным телом
•Принятие себя, как уникальной и неповторимой личности и своего тела
•Снятие мышечных зажимов и напряжений
•Снятие ощущения небезопасности и внутренних психических напряжений
•Установление гармоничных, доверительных отношений с окружающими людьми
•Предотвращение негативного влияния стресса на организм

10

Телесная терапия

9

•Как распознать свои личные границы и зачем они нужны
•Как личные границы влияют на возможности человека, его желания и отношения с другими людьми
•Работающие техники и упражнения по созданию, отстаиванию и корректировке своих границ

Личные границы

8

•Конструктивное общение с окружающими.
•Как получать удовольствие от общения.
•Как вывести коммуникацию на новый уровень.

Коммуникация

7

•Как правильно работать с эмоциями ревности и обиды.
•Что это за эмоции и зачем они нужны?
•Причины возникновения этих эмоций.

Ревность и обида

6

•Как защититься от буллинга.
•Как отличить «буллинг» от действий насильственного характера.
•Причины возникновения негативных ситуаций.
• Эффективное противодействие.

Антибуллинг

5

•Способы управления эмоциями.
•Способы вывода себя из депрессивных состояний.
•Техники самонаблюдения, саморегуляции и расслабления

Управляй эмоциями

4

•Ожидание и реальность. Как не разочаровываться в людях и событиях?
•Как жить здесь и сейчас (а не в прошлом или будущем) и влиять на текущий и будущий момент
•Как найти себя в мире
•Как научиться ловить состояние радости

Управление своим состоянием

3

•Методы работы со страхом и другими состояниями, нестандартными ситуациями с помощью развития воображения и фантазии
•Модели поведения в нестандартных ситуациях

Антистрах

Программа блока «‎Психология»
и чем она поможет участникам проекта

ПРОГРАММА БЛОКА «‎ПСИХОЛОГИЯ»
И ЧЕМ ОНА ПОМОЖЕТ УЧАСТНИКАМ ПРОЕКТА

2

•Позиция «автора жизни» и «жертвы обстоятельств».
•Что это за роли и как они влияют на жизнь?
•Как определить и изменить свою ведущую роль?
•Что такое самооценка?
•Как научиться уважать себя и укрепить самооценку?

Жизнь в твоих руках

1

•Знакомство.
•Что такое эмоции? Зачем они нужны? И как ими управлять?
•Как осознавать и свободно проживатьсвои эмоции с пользой для себя и окружающих.

эмоции

•Участники смогут найти контакт
с родителями и открыть новые грани общения с ними
•Родители смогут узнать о себе и своих детях что-то новое и найти новые точки контакта и взаимопонимания

10

семья

9

•Инструменты и методы как вживаться в роль на сцене
•Базовые актёрские навыки
•Творческий показ на сцене
•Практика публичного выступления

Творческий показ

•Как творчество помогает жить  наполненной жизнью
•Поиск методов самовыражения
•Развитие гибкости мышления
•Раскрытие творческих способностей

8

Творчество

•Обсудим эмоции ревности и обиды на сцене и в ролях
•Разыграем ситуации ревности и обиды, и посмотрим на них со всех сторон, под разными углами

7

Ревность и обида

•Этюды про буллинг. Воспроизведём ситуации, которые могут произойти в жизни и отработаем методы и навыки защиты.

6

Антибуллинг

5

•Как гармонично проживать негативные  (и не только) эмоции на сцене и в жизни и уметь выходить из них без последствий
•Эмоции с точки зрения актёрского мастерства
•Почему после любых эмоций важно восстанавливаться и как это делать

Управляй эмоциями

•Как ваш голос и подача влияют на окружающих
•Психологическая настройка перед выходом на сцену/важным разговором/выступлением
•Тренинги на развитие голоса
•Умение быть убедительным(ой), ярким(ой), харизматичным(ой), развить уверенный голос

4

Невербалика

Чем блок «‎Актёрское мастерство»
поможет участникам проекта

Чем блок «‎Актёрское мастерство» поможет участникам проекта

•Как чувствовать партнёра на сценической площадке
•Как "включаться" в процесс здесь и сейчас
•Проработка роли "автор жизни" и "жертва" в этюдах
•Cпособы существования на сцене
•Как быть искренними и честными на сцене  и в жизни

2

Импровизация

•Методы работы со страхом и другими состояниями, нестандартными ситуациями
с помощью развития воображения
и фантазии
•Модели поведения в нестандартных ситуациях

3

Антистрах

1

•Как актёрское мастерство поможет вам в реальной жизни
•Знакомство со своим организмом,
телом как инструментом
•Тренинги на внимание, воображение, фантазию
•Тренинги на раскрепощение, взаимодействие с участниками

Знакомство с собой

Пространстве музыки, театра и кино «Виртуозы»  По адресу пер. 1905 года, 14а (5 этаж, тренинг-зал «Виртуозы»)

Адрес проведения занитий

Вы можете оставить предварительную заявку ниже или позвонить  по телефону 979-100 (доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)  и записаться

Предварительная запись обязательна

Такое количество участников  позволяет уделить время каждому и с максимальной эффективностью проводить групповые тренинги.

От 10 до 18 участников  в одной группе

12 групповых встреч по 1.5 часа  с профессиональным подростковым психологом 12 групповых встреч по 1.5 часа  с действующей актрисой театра

Длительность программы 12 недель (3 месяца)

Организационные моменты

Расписание: - понедельник с 19:00 до 20:30 (актёрское мастерство) - воскресенье с 12:30 до 14:00 (психология)*

Занятия проходят  2 раза в неделю по 1.5 часа

Предварительная запись обязательна! Оставить заявку на участие можно  по телефону 979-100(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00) или сразу оставляйте заявку онлайн и мы свяжемся с вами.

Старт проекта - 8 октября  (воскресенье) 2023 в 12:30

Попробуем? Запишитесь в проект «‎Нырнуть в себя»!

Оставьте заявку, мы с вами свяжемся и ответим на все вопросы! Или звоните по телефону 979-100
(доступен ежедневно с 12:00 до 21:00)

Профессиональная актриса театра юного зрителя, наставник по актёрскому мастерству

•Пятнадцатилетний опыт театральной деятельности.
•Действующая актриса Театра Юного Зрителя.
•Более 9 лет преподавания актёрского мастерства.
•Два высших образования  (Санкт-Петербург, Новосибирск).
•Участница и победительница многочисленных театральных фестивалей.

НАТАЛЬЯ ГИТЛИЦ

Наши наставники

•Профессиональный детский и подростковый психолог
•Тренер по развитию  эмоционального интеллекта
•Опыт практикующего детского и подросткового психолога более  14 лет
•Образование: Томский государственный педагогический университет. Специальность:  «Педагогика и психология»
•Дополнительное образование:  мак коуч, игротерапевт, ведущая игры «PRO страхи».
•Участница общероссийской конференции «Психолог останови буллинг»

Профессиональный подростковый психолог, игротерапевт

АНАСТАСИЯ БИРЯЛЬЦЕВА

Есть возможность помесячной оплаты в рассрочку.  

Три платежа, каждый по 7 963 рубля (стоимость за 4 встречи по 3 часа).

7 963 ₽ / в месяц

стоимость при оплате в рассрочку 23 889 рублей

Беспроцентная рассрочка

оставить заявку

В стоимость входит:

•12 групповых встреч по 1.5 часа с подростковым психологом
•12 групповых встреч по 1.5 часа с действующей актрисой театра
•финальный творческий показ
•рабочая тетрадь участника
•общий чат с возможностью задать вопросы в любое время

Сколько стоит
участие в проекте «‎Нырнуть в себя»

21 500 ₽

19 995 ₽

при оплате до 4 октября 2023 года включительно

Стоимость участия

Специальная стоимость

оставить заявку

купить сертификат

На все направления в «Виртуозах» есть возможность приобрести подарочный сертификат для себя и самых любимых людей!  

Подарочный сертификат выполнен в виде открытки на дизайнерской бумаге, внутри есть место, чтобы написать ваши собственные тёплые слова для того, кому предназначен подарок. 

Каждый сертификат с любовью упакован в подарочный крафтовый конверт и перевязан красивой лентой. 

Сертификат можно приобрести на любую сумму от 1 000 до 50 000 рублей и на любое количество посещений.

Дарите яркие эмоции!

Как попасть в проект «Нырнуть в себя»

Оставить заявку и прийти на первое занятие по расписанию.
После того, как вы оставите заявку, с вами свяжется наш администратор в рабочее время (ежедневно с 12:00 до 21:00), подтвердит ваше участие, ответит на все вопросы и расскажет подробности.

Предварительная запись обязательна!

Оставить заявку и прийти на первое занятие по расписанию

Оставить заявку

Мастер-класс - это полезная сжатая версия одного из модулей проекта «‎Нырнуть в себя», на которой вы сможете попробовать упражнения, познакомиться с наставниками и узнать больше о программе.  

На мастер-классе вы познакомитесь с профессиональной актрисой театра и подростковым психологом, попробуете тренинги по актёрскому мастерству и психологии, упражнения на развитие уверенности в себе, разовьёте внимание, память, воображение и коммуникационные навыки, а ещё наставники дадут персональные рекомендации и ответят на ваши вопросы по программе проекта. В конце мастер-класса пройдёт краткий анонс программы «‎Нырнуть в себя».

Сразу после мастер-класса вы сможете записаться на программу «Нырнуть в себя», если вам всё понравится.

Ближайшая дата проведения мастер-класса: 2 октября (понедельник) в 19:00.

Оставьте предварительную заявку и мы сообщим вам о дате проведения мастер-класса в первую очередь!  

Адрес: пер. 1905 года, 14а, 5 этаж, «‎Виртуозы»‎. Стоимость: 300 ₽.  Предварительная запись обязательна!

Прийти на ознакомительный групповой мастер-класс

Оставить заявку

Так в «Виртуозах» проходят занятия и творческие показы

10 лет!
Мы развиваем и детей, и взрослых

Обучаем учеников любого уровня!
С «нуля» до «профи»!

В любом возрасте!
Самому младшему ученику 3 года, а самому старшему 76 лет

Квалифицированные отзывчивые наставники с большим опытом работы (участники музыкальных групп, виртуозы игры на музыкальных инструментах и вокала, победители международных конкурсов)

34 направления
Существует в «Виртуозах» для вашего развития

Немного о пространстве «Виртуозы»